METTA SUTRA

Inilah yang seharusnya dilakukan
Oleh orang yang berhati baik
Dan yang mengenal jalan-jalan kedamaian
Semoga mereka mampu dan tegak,
Lurus dan lembut dalam bicara.

Rendah hati dan tidak sombong,
Puas dan mudah puas.

Tak terbebani oleh kewajiban dan bersikap hemat,

Damai dan tenang, bijaksana dan terampil,

Tidak angkuh dan bersikap menuntut.
Semoga mereka tidak sedikitpun melakukan
Hal yang belakangan akan disesali oleh urang bijak.
Berharap; Dalam kegembiraan dan keamanan,

Semoga semua makluk tentram.
Apapun makluk hidup yang ada,
Entah lemah atau kuat, tanpa kecuali,
Benar atau berkuasa, menengah, pendek, atau kecil,
Yang terlihat dan tidak terlihat,
Yang dekat dan yang jauh,
Yang telah lahir dan akan lahir.

Semoga semua makluk tenteram.
Semoga tidak satupun menipu yang lain,
Atau merendahkan derajat sembarang makluk lain,

Semoga tidak seorang pun, lewat kemarahan atau kehendak jahat,
Berharap akan menyakiti makluk lain.
Bahkan sebagaimana seorang ibu melindungi anak tunggalnya
Dengan menorbankan nyawanya sendiri,

Begitu pulalah hati yang tidak mengenal batas
Harus memelihara semua makluk hidup;
Menyebarkan kebaikan ke seluruh dunia
Ke atas langit dan ke dasar lautan;
Ke luar dan tak terbatas,

Bebas dari kebencian dan kehendak jahat.
Entah berdiri ayau berjalan, duduk atau berbaring
Bebas dari rasa kantuk, 

Orang harus memelihara kesadaran ini.

Ini dikatakan agar menjadi perintah suci.
Dengan tidak berpegangan pada pandangan-pandangan kaku,
Orang yang berhati murni, yang memiliki pandangan jernih,
Yang bebas dari semua nafsu indra,
Tidak dilahirkan kembali ke dalam dunia ini.